Rabu, 19 Mei 2010 Diposting oleh wushu gerak naga   1 comment

Saat kedatangan Ip Man di Hong Kong pada tahun 1949, ia mengetahui bahwa ada sekolah bela diri yang beroperasi disana lebih sebagai triad daripada lembaga-lembaga seni bela diri sesungguhnya. Untuk memperbaiki itu, ia membuka sekolah sendiri, tidak hanya melatih bela diri, tetapi juga nilai-nilai keadilan. Namun, Wing Chun, seperti yang diajarkan oleh Yip Man, Kung Fu dianggap sebagai bela diri untuk perempuan, sementara Hung Gar dianggap sebagai bentuk kejantanan. Hal ini mengakibatkan konflik dan persaingan antara keduanya. Li Zhe yang terdaftar di kepolisian Hong Kong sementara Jin Shan Zhao akan mengubah dunianya, meninggalkan dunia seni bela diri, menjadi warga biasa dan berteman dengan Ip Man

Download
part 1
part 2

From Mediafire
Download

From Enterupload DVDrip
http://www.enterupload.com/mwyq41f8vbgx/backup.IPMan2.part1.rar.html
http://www.enterupload.com/x2l9bu9qsutw/backup.IPMan2.part2.rar.html
http://www.enterupload.com/r4uf2dq80nez/backup.IPMan2.part3.rar.html
http://www.enterupload.com/xzppfjv3x9fm/backup.IPMan2.part4.rar.html
Selengkapnya...

Diposting oleh wushu gerak naga   1 comment

This gripping tale, action-packed with relentless and brutal martial arts scenes, begins in 1881 as Chinese immigrants flood a mining valley eager to find their encountered was a lethal gang of betrayed brothers on a mission of vengeance. To fight for the honor of the people, one man must unleash the ancient art of Wushu. His actions cause the Four Dragons to engage in an epic battle in which only one side can win and only one hero can emerge as the greatest martial artist of all. 


Download
Selengkapnya...

Jumat, 19 Maret 2010 Diposting oleh RzBzR   0 comments



  • Guru Teh.
  • Ya, Murid Caine.
  • Cara apa yang terbaik untuk mengatasi kekuatan?
  • Oleh karena kita menjunjung tinggi kedamaian dan ketenangan di atas kemenangan, terdapat metode mudah dan paling disukai.
  • Apa itu Guru?
  • Lari menghindar. 
  • Hayati cara alam bekerja dan tidak akan ada kekuatan dari seseorang yang bisa menyakitimu.
  • Jangan menghadapi ombak secara langsung. Hindari! Kamu tidak harus menghentikan kekuatan. Akan lebih mudah untuk dialihkan.
  • Belajar lebih banyak cara untuk melindungi daripada untuk menghancurkan.
  • Menghindar daripada Menghadapi. Hadapi daripada melukai. Lukai daripada melumpuhkan. Lumpuhkan daripada membunuh.
  • Karena semua kehidupan adalah berharga, dan tidak ada yang dapat menggantikannya.
  • Kung Fu 1972 -1974
Selengkapnya...

Rabu, 17 Maret 2010 Diposting oleh RzBzR   0 comments

Definisi
Dalam definisi secara umum yang dimaksud dengan Core merupakan bagian tubuh minus anggota tubuh penggerak. Otot utama dari Core Muscle termasuk adalah otot panggul, transversus abdominis, multifidus, internal dan eksternal obliques, rektus abdominis, pembina spinae (sacrospinalis) khususnya longissimus thoracis, dan diafragma. Minor core muscle termasuk latisimus dorsi, gluteus maximus, dan trapezius.



Dilihat dari letak core muscle tersebut, maka tidak heran jika setiap gerakan fungsional dari anggota gerak akan berkaitan erat dengan core muscle ini. Core muscle merupakan "inti" atau bagian pusat untuk semua kekuatan yang dibutuhkan untuk meningkatkan melaksanakan kegiatan fisik yang berbeda.


Fungsi dari Core muscle
Fungsi umum dari core muscle untuk menstabilkan dada dan panggul selama gerakan dinamis dan juga memberikan tekanan internal untuk mengusir zat (muntah, kotoran, udara penuh karbon, dll).

Berdasarkan pergerakan tubuh, fungsi core musle dapat dibagi menjadi dua:
- static core function
- dynamic core function



Static core function
Fungsi statis core adalah kemampuan seseorang untuk menyelaraskan dan menstabilitasi/menjaga tubuh tetap diam melawan dorongan kekuatan dari luar. Contoh fungsi statis adalah ketika atlet menembak menjaga tubuhnya tetap diam melawan dorongan tolakan yang ditimbulkan dari tembakan peluru.

Dynamic core function
Fungsi dinamis core muscle adalah menjaga keseimbangan tubuh saat bergerak. Sebelum seseorang melakukan gerakan yang lebih dulu mesti dilakukan adalah menciptakan keseimbangan tubuh untuk dapat menggerakkan anggota tubuh lainya secara fungsional.
Sebagai contoh dari ini adalah berjalan di lereng. Tubuh harus melawan gravitasi sambil bergerak dalam arah, dan menyeimbangkan dirinya sendiri di tanah yang tidak rata. Hal ini akan memaksa tubuh untuk menyesuaikan tulang dengan cara yang menyeimbangkan tubuh, sementara pada saat yang sama mencapai momentum melalui mendorong terhadap tanah yang berlawanan arah gerakan yang dikehendaki. Pada awalnya, mungkin tampak bahwa kaki adalah penggerak utama dari tindakan ini, tetapi tanpa keseimbangan, kaki hanya akan menyebabkan orang jatuh. Oleh karena itu, penggerak utama berjalan adalah inti mencapai stabilitas, dan kemudian kaki bergerak stabil ini inti dengan menggunakan otot kaki.

Beberapa manfaat dari melatih core muscle adalah sebagai berikut:
1. Memperkuat core muscles akan memperbaiki postur tubuh dan mencegah sakit pinggang (low back).
2. Membantu menjaga kesehatan otot, sehingga mencegah cidera pinggang lebih lanjut.
3. Meningkatkan kinerja tubuh
4. Latihan memperkuat core muscle tidak menyebabkan sakit nyeri otot.
5. memperpanjang otot dan mencegah ketidakseimbangan pijakan saat anda menjadi tua.

Shall we practice it!

[Diramu dari berbagai sumber. Banyak terjemahan nama-nama otot yang tidak dimengerti. Perlu diskusi lebih lanjut]

Sumber 1
Sumber 2
Selengkapnya...

Diposting oleh RzBzR   0 comments


Untuk melempar ke sebuah sasaran dengan cara seperti ini adalah dengan melatih tenaga dalam. sebenarnya, terdapat dua macam tenaga.

Tenaga luar yang terlihat jelas. Tenaga luar semakin menurun dengan bertambahnya usia dan hilang dengan penyakit.
Kemudian ada Chi, tenaga dalam. Setiap orang juga memilikinya. Tapi itu sangat sulit untuk dikembangkan.
Tenaga dalam bertahan melalui panas dan dingin, melalui usia dan selebihnya.



Kung Fu 1972 - 1975

Selengkapnya...

Kamis, 18 Februari 2010 Diposting oleh wushu gerak naga   1 comment

Menpora Serahkan UG Mind Sport Award di Kampus Gunadarma

Menpora Andi Mallarangeng bersama Rektor Universitas Gunadarma Prof. Dr. E. S. Margianti dan para peraih UG Mind Sport Award, di kampus Universitas Gunadarma, Depok, Selasa (16-2)pagi. (foto:bagus/kemenpora.go.id)

Menpora Andi Mallarangeng bersama Rektor Universitas Gunadarma Prof. Dr. E. S. Margianti dan para peraih UG Mind Sport Award, di kampus Universitas Gunadarma, Depok, Selasa (16-2)pagi. (foto:bagus/kemenpora.go.id)

Depok: Menteri Pemuda dan Olahraga Dr. Andi A. Mallarangeng dengan ditemani James Tangkudung, Staf Ahli Menpora Bidang Pemberdayaan Olahraga, menghadiri Seminar dan Penganugerahan UG Mind Sport Award di Auditorium Gedung 4 Lantai 6 Kampus Universitas Gunadarma Depok, Selasa (16/2) pagi.

Membicarakan mengenai Mind Sport (olahraga otak) Menpora menyatakan ada hal positif yang dilakukan oleh Gunadarma yg mungkin tidak terpikir oleh universitas lain yaitu Mind Sport, sesuatu yang sangat penting sekali.

Ia juga senang melihat background spanduk acara yang ada merah putihnya karena menurutnya Mind Sport juga mengharumkan merah putih, mengharumkan nama bangsa,dan mengumandangkan Indonesia Raya.

Menurut Andi, ada kesempatan dalam SEA Games 2011, mudah-mudahanan atlet-atlet Mind Sport terus dipacu dan juga didukung terutama oleh kampus. "Saya sepakat sekali bahwa Mind Sport merupakan olahraga otak yang mempertajam kemampuan. Menurut penelitian yang pernah saya baca Mind Sport ini mengasah kemampuan otak sehingga cocok untuk dunia akademik." katanya.

Pada acara ini Menpora juga melakukan penganugerahan UG Mind Sport Award kepada para mahasiswa/alumni Universitas Gunadarma yang memiliki prestasi dalam bidang yang termasuk di dalam kategori Mind Sport.

Mahasiswa/alumni tersebut adalah : Muhammad Iril Khairul Anam untuk prestasinya dalam Rubik Cube (kubus rubik), Susanto Megaranto seorang Mahasiswa jurusan Sastra Inggris Universitas Gunadarma yang berpredikat Grandmaster (GM) catur termuda di Indonesia pemilik elo rating FIDE 2522, Irene Kharisma Sukandar (catur), Gerhana (catur), Conny Sumampauw (bridge), dan Irene Korengkeng (bridge). Para penerima anugerah mendapatkan hadiah sebuah laptop. (rin)

Bookmark and Share Selengkapnya...

Jumat, 01 Januari 2010 Diposting oleh wushu gerak naga   1 comment

A new year has came.
As the silver line is widening, We are entering a new chapter of life under glorious light.
The passes was passed, and the future we will make is just a consequence of what we did in the present. Considering that, we should do our acts wisely or some people would say, "let's make a plan!"

So,
What is your plan this year?

Please, share your plan in comment column


Selengkapnya...

 
Blogger Template By Lawnydesignz